Tempur Brand Store

Mikä on Pallukka -hierontaväline?

Pallukka-hierontaväline on useiden kuntoutusalan ammattilaisten suosittelema ja sitä käytetään erilaisissa terapiahoidoissa. Se on yksinkertaisen helppo apuväline lihasten käsittelyyn, niin kotihieronnassa kuin ammattikäytössäkin. Tämän hierontavälineen salaisuus piilee sen kimmoisissa, luistamattomissa kumipalloissa. Ne myötäilevät pehmeästi ja uskomattoman tehokkaasti hieroen pois jännitykset ja lihaskivut. Pallukassa erittäin miellyttävä tuntuma, sillä pallot käsittelevät lihasta vyöryttämällä eivätkä ne hankaa ihoa. Näin hieronta on miellyttävän nautinnollista. Hierontavälinettä voidaan käyttää mm. niskojen, hartioiden, jalkojen sekä selän hierontaan.

Pallukka on turvallinen, sillä kuka tahansa oppii sitä käyttämään. Se säästää hierojan käsiä ja sopii hyvin myös erilaisten terapiahoitojen apuvälineeksi. Voit myös ottaa Pallukan mukaan työpaikalle yhteiseksi taukorentouttajaksi tai käyttää sitä kotona niin usein kuin tarvetta hierontaan ilmenee.

Pallukalla hieronta on helppoa, tehokasta ja rentouttavaa. Eikä se vie aikaa, vain muutaman minuutin kerrallaan riittää. Anna laitteen pyöriä vapaasti käsissäsi hitain ja rauhallisin liikkein. Voit myös hoitaa itse selkääsi Pallukalla. Asetu lattialle selinmakuulle ja vie hierontaväline kipuilevaan kohtaan alaselän alle. Säädä pallot niin, että selkäranka jää niiden väliin. Makaa pallojen päällä liikkumatta muutama minuutti tuntemuksesta riippuen. Kokeile vaikutusta myös pallojen väliä muuttamalla ja nikamaväliä vaihtaen. Yläselän itsehoidossa voit asettaa Pallukan samaan tapaan yläselän alle ja rullata hitaasti edestakaisin samalla hengittäen voimakkaasti sisään ja ulos.

Hierontamenetelmiä Pallukalla

1. Selkähieronta yksin: Aseta Pallukka lapojen kohdalle seinää vasten, pallon rangan kahta puolta. Jousta polvista ja tee ylös-alas liikettä.
2. Kaverin niskalihasten hierominen: Ota Pallukan päistä kiinni ja pyörittele Pallukkaa lihasten suuntaisesti. Paina kevyesti niin, että lihas venyy.
3. Niskan ja kallonpohjan hieronta: Aseta Pallukan pallot niin, että niskaranka jää niiden väliin. Ota Pallukan päistä kiinn ja pyöritä Pallukkaa niskarangan suuntaisesti. Hieromalla helpotat niskan ja kallonpohjan lihasjännitystä.
4. Jalkojen hieronta: Pallukalla voit helposti hieroa jalkojen etu- ja takaosat. Hierontasuunta sydämeen päin.
5. Jalkapohjien hieronta: Aseta Pallukka ja lattialle ja nosta jalka Pallukan päälle. Nojaa kevyesti eteenpäin Pallukan päällä olevalla jalalla ja rullaa Pallukkaa edestakaisin jalan alla.